.Aprenda a fazer um brownie de avelã fit, saudável e irresistível. Receita rápida, sem açúcar e cheia de sabor para adoçar sua dieta.
Se você é fã de doces, mas não quer sair da dieta, vai amar este brownie de avelã fit. Uma receita rápida, sem açúcar refinado e feita com ingredientes saudáveis, perfeita para matar a vontade de comer chocolate sem culpa.
Além de ser super fácil de preparar, esse brownie é nutritivo, cheio de sabor e pode ser incluído até como pré-treino.
✅ Ingredientes
- 2 ovos inteiros
- 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de pasta de avelã sem açúcar (ou avelãs trituradas)
- 2 colheres de sopa de mel ou xilitol (adoçante natural a gosto)
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- Avelãs inteiras para decorar (opcional)
👩🍳 Modo de Preparo
- Em uma tigela, bata os ovos com o mel (ou adoçante) até ficar cremoso.
- Acrescente o cacau, a farinha de aveia e a pasta de avelã, misturando bem.
- Adicione o óleo de coco e mexa até a massa ficar homogênea.
- Coloque o fermento e o sal, misture delicadamente.
- Despeje a massa em uma forma pequena, untada ou forrada com papel manteiga.
- Decore com avelãs inteiras por cima.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 a 25 minutos.
- Retire, deixe esfriar e corte em quadradinhos.
🍽️ Rendimento
6 a 8 pedaços.
💡 Dicas Fit
- Para um brownie mais cremoso (estilo americano), retire do forno alguns minutos antes.
- Pode substituir a pasta de avelã por manteiga de amendoim ou castanhas.
- Sirva com frutas vermelhas para dar um contraste de sabor.
🔥 Por que esse brownie é saudável?
- Sem açúcar refinado
- Rico em fibras da aveia e das avelãs
- Fonte de energia boa para treinos
- Cacau 100%: antioxidante que ajuda no foco e disposição
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